薄毛につながる抜け毛の見分け方

シャンプーの後、排水溝に溜まっている毛を見てビックリ！

ドライヤーした後、洗面所が毛だらけになっている！

枕カバーを見て、はげるんじゃないの？！とぞっとするなんてことも。

悪い抜け毛と良い抜け毛の見分け方

生え際や分け目が気になる、前髪辺りの毛が最近薄くなって来た。これ以上抜けないで欲しいですね。
一日の抜け毛は50～100本です。その内の5～7割がシャンプーの時に抜けると言われています。

抜けた毛の根元をチェックしてみてください

根元が白い抜け毛は根元に白い部分「毛根鞘（もうこんしょう）」が付着していると正常です。

根元が黒い抜け毛は「毛根鞘（もうこんしょう）」がない黒い抜け毛は髪の成長に問題があります。

抜け毛の本数よりも抜け毛の質

細い抜け毛や短い抜け毛は特に注意が必要、細くて短い抜け毛は寿命が短い毛です。

正しいヘアサイクル

髪の毛は毛母細胞の働きで作られた毛は、伸びていくごとに、毛根も太く丸くなっていきます。髪の毛の成長期は通常2～6年かけて伸びるのです。その後毛根が縮んで自然と抜け落ちます。再び毛母細胞が新しい髪の毛を作り出すのです。

薄毛に繋がる抜け毛

毛根には、髪の毛を作る細胞が集まっていますが、悪い抜け毛ではその機能が落ちて、ヘアサイクルが短くなってしまいます。短い毛は成長期がわずか数か月から一年に短縮されてしまいます。

髪の毛の寿命を短くする原因

毛穴の中には皮脂が詰まっています。頭皮の余分な皮脂は毛穴周辺に炎症を起こしやすくなり、抜け毛の原因となります。

抜け毛予防のための効果的なシャンプー方法

日常おこなっているシャンプーですが、シャンプー前の予洗いや適切なシャンプー方法をちょっと変えるだけで抜け毛予防になるのです。日々のケアは特に大切です。

①シャンプー前の予洗いは７割位の汚れを落とせます

予洗いとはシャンプーを付ける前のお湯洗いのことです。

シャワーの水圧で汚れを落とします。シャワーヘッドを頭皮から5㎝程近づけて3分程時間をかけて汚れを落としていきます。
湯温は39℃前後が目安です。熱すぎると余分な皮脂まで落としてしまうので注意してください。

②シャンプーは髪を洗うというより頭皮を洗う

シャンプーを両手に取り、頭皮の髪の生え際から頭頂部に向かって指を滑らせます。そして襟足、耳の後ろから頭頂部に向けて指を滑らせていきます。

頭皮全体にシャンプーが行きわたったら、両手の指の腹で、頭皮から1～2㎝離れた髪の毛に空気を含ませるように（泡立てネットで泡を作る感じ）するとキメの細かい泡が出てきます。

指の腹を頭皮に密着させて、揉みこむように、毛穴の汚れを押し出します。この時の力加減はかなり優しいタッチで行っていきます。

③シャンプー後のすすぎはシャンプーの二倍の時間をかけて

シャンプー後のすすぎは特に丁寧に行います。
すすぎが不十分だと、頭皮に皮脂やシャンプー剤が残ってしまいます。

シャンプーにかけた時間の2倍はすすぎ時間にあてます。目安は泡を感じなくなってから、1分程すすぎます。

④リンス、コンディショナーは毛先を中心に

リンス、コンディショナーは毛先の絡まりを防ぐ目的で使いましょう。頭皮から少し離して髪に馴染ませるようにつけていきます。
すすぎは、しっかりとおこないます、すすぎ残しは髪のべたつきになりますので注意してください。

⑤髪のツヤ、手触りがよくなるドライヤーの使い方

シャンプー後、自然乾燥だと、髪の毛や頭皮に水分が残った間々の状態となり、雑菌が繁殖しやすい状況になります。頭皮の炎症やかゆみ、臭いの原因になるので、シャンプー後はなるべく早くドライヤーで乾かしましょう。

ドライヤーの温風は平均100～110℃とかなりの高温です、髪の毛とドライヤーの距離が近すぎると、髪や頭皮にダメージを与えてしまいます。

頭皮から20㎝以上離すと適切な60～70℃になります。ドライヤーは常に動かして髪、頭皮のダメージを抑えます。

髪の毛が8割くらい乾いたら冷風に切り替えて使うと、ヘアースタイルが決まり、髪のツヤや手触りがよくなります。

ポイント
1.シャンプー前の予洗いはしっかりとする
2.シャンプーは頭皮を丁寧に洗う
3.シャンプー後のすすぎは丁寧に洗い流す
4.リンスやコンディショナーは毛先を中心に
5.ドライヤーの適切な使い方で、髪のダメージを抑える。

これらのポイントを意識しながら、ヘアケアを行いましょう。抜け毛を予防して健やかな髪を保つことが可能です。日常のケアを見直すチャンスですね。

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