フケは放っておくと悪化します

      2016/12/04

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  • フケ

    フケは新陳代謝によって古くなった細胞(角質)が剥がれ落ちた物で、誰にでも生理的に発生します。フケ症とは、フケの量が増えて目立つ物を言い、再発しやすくかゆみを伴うものです。

    フケにはパラパラ落ちる乾性のものと、ベタベタした湿性のものとがあります。乾性のフケは過度の洗髪などによる頭皮の乾燥のために発生します。

    一方湿性のフケは頭皮の皮脂の分泌が多い人にみられ、その多くは脂漏性皮膚炎の先行型または軽症型と考えられます。皮膚科へ訪れる60%位は脂漏性皮膚炎と診断されています。

    シャンプー剤の選び方

    適度な洗浄力がある、低刺激性な物を選んで下さい。大して脂っぽくないのにフケが目立つ場合は、脱脂力が強すぎるシャンプーを用いてる場合があり、逆にベタベタしたフケに対してはフケの原因菌の増殖を抑える働きのあるシャンプーを使用して下さい。

    洗髪の仕方

    まずぬるま湯で十分に予洗いし、シャンプーを手に取り髪全体に馴染ませ、両手の指の腹で頭皮を優しくマッサージしながら洗います。特に前頭部や頭頂部は皮脂が多いので丁寧に。爪を立ててゴシゴシは禁物です。

    最後は隅々までしっかりとすすぎ流して下さい。洗髪後6時間~24時間で元の皮脂量に戻りますので、低刺激なシャンプーで毎日洗髪して下さい。

    くせ毛によい食品

     
    ビタミンの欠乏はくせ毛の悪化を引き起こします。特にビタミンB群を多く摂りましょう。又便秘もくせ毛を悪化させるので、食物繊維を多く摂るようにこころがけ、同時に皮脂分泌を促進する食品は避けましょう。

    ビタミンB(レバー、ほうれん草、魚介類、豆、牛乳)、食物繊維(根菜類、イモ類、キノコ類)
    ★控えるもの・・・菓子類、ナッツ、コーヒー、アルコール類

    ヘナは頭皮を健やかにします。
             
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